naciągnięty biceps

TRENING Z DZISIAJ:NOGI(niestety lekko, bo czuję ból w okolicach biodra), BICEPS, ŁYDKI: - prostowanie - 6 x 20,20,15,12,12,10+8+8 - w ostatniej podwojny dropset, mocne dopinanie i mozliwe najwolniejsze negatywy - hack-siady na maszynie - 5 x 15-10 - tutaj dobra pompa, ciezar maly ale nie czulem bólu wiekszego - uginania - 5 x 20-12 - wspiecia na [...]

1 Możliwe że zerwany biceps lub mocno naciągnięty 2 Powinieneś się oszczędzać a nie chodzić po 2 kilometry, a jak masz naderwanie czegoś tam to się musi to zregenerować 3 Też moze być jakieś zerwanie. Ogólnie jak czujesz ze coś jest nie tak to przerwyasz treningi, masz skręconą nogę to nie idzie się grać dalej. pozostaje lekarz dokładne [...]

[...] koment do treningu: Nogi - wszystko ładnie, dopóki nie zacząłem MC... Mocno odczuwałem mięsień krawiecki, więc odpuściłem. Już wcześniej miałem z nim problem - wiecznie naciągnięty jest, ale dawniej tak nie bolał ... będę musiał uwzględnić to w treningu nóg. Lekarz mówił kilka miesięcy temu, bym totalnie odpuścił trening nóg (bieganie też [...]

[...] o rozkładzie partii, tak jak było czyli: Klatka + Biceps + Brzuch Plecy + Triceps + Łydki Barki + Nogi Wiem, że nogi z barkami to kiepski pomysł, ale narazie czuję jeszcze naciągnięty mięsień, dlatego te treningu nóg są jeszcze mniej objętościowe, niż zwykle.. co nie znaczy, że są lekkie :-)) Zmiana jaką zrobię to tak jak Hubert mi pisał na [...]

staż też jest naciągnięty w sensie trenowanie z przerwami , nie raz większe nie raz mniejsze - przeważnie jak mogłem trenować 5 razy w tyg trzymałem się tego : 1: Plecy 1. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x12-8 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 3x(zakres powt 8-12)(+wielokrotny upadek jak w klatce) 3. 3x triset: [...]

[...] potem 60kg max (22x) Unoszenie bokiem siedząc 4x15 8-8-6-6 Wąsko wyciskanie 5x8-6 tu ładnie szło 65-70-70-70-75 Brzuch jeszcze lekko bo czuję trochę w okolicy miednicy lekko naciągnięty Prosotwanie z drążkiem górnego wyc. 3x10 powt poszło lekko cieżar nieco większy niż ostatnio Biceps na modlitewniku 5x od 8-3 powt gryf+ 20kg-20kg-25-25-25 [...]

[...] z moim kumplem, który jednak mnie namówił, że "nie ma opyerdalania się" %-) no i nie było ... masakryczna pompa, przy takich mocnych pompach odzywa się moja stara kontuzja - naciągnięty lewy mięsień piersiowy (coś mam z tymi naciągnięciami ... chociaż to wyszło z głupoty) Biceps - elegancko, dobra pompka Łydy - to jest w tej chwili moim [...]

Sylwo B : spoko jak chcesz plan na mase to proponuje np : PN klata + triceps ŚR plecy + biceps PT Nogi + barki trening brzucha dopasuj do siebie ćwiczenia dobierasz po uprzedniej lekturze atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz PODSTAWY TRENINGU-POLECAM http://www.sfd.pl/temat36416/ dodatkowe informacje : FAQ-odp.na [...]

dzień 74 / 2012-12-14 piątek cykl 2 - dzień 35 motywacja do siłowni dobra, jeszcze czuję delikatnie naciągnięty mięsień dolnego grzbietu, ale nie powinien on przeszkodzić mi w treningu siłka wg zestawu A przysiady klasyczne - 110kg 3x12 w 3 serii ostatnie powtórzenie oszukane, siła idzie do góry uginanie nóg na maszynie 7 bloczek 3x10 poszło [...]

Chlopaki, co myslicie, zeby dodac ostaryne + BPC oral ogolnoustrojowo na wspomozenie stawow? Kolano pobolewa - USG robione, nic powaznego, lekarz kazal oszczedzac. Plecy co chwile pobolewaja - nic nie wyszlo na MRI. Ostatnio lokiec (przeciazenie), biceps lewy (lekko naciagniety zgaduje). Myslalem nad: BPC oral 400mg ED Ostaryna 30mg ED Oba na [...]

Irek Kuraś niestety nie pokazał co potrafi a szkoda, przyczyną był lekko naciagniety biceps na który Irek skarżył sie po wnoszeniu Kul.... ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...

ktos tu w ogole zaglada? ja Żeby Cię pocieszyć, naciągnięty biceps długo się goi... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-10-21 12:53:02

[...] walijczyka by mi przyasekurował ,był tylko on w tym czasie dostępny . Po krótkim instruktażu podchodzę pod sztangę, co sie dalej działo widać na filmiku W kazdym razie mam naciągnięty biceps lewej ręki i boli mnie kolano otarte i stłuczone przy upadku http://www.youtube.com/watch?v=mYVl6OdvxlY Cała wypiska treningowa z dzisiejszych maksów [...]

[...] i obolała, więc nawet się ucieszyłam, że tylko dwa razy posparowałam, a głównie to łaziłam i pokrzykiwałam na niektórych chłopaków ;-) 2. Z kontuzji aktualnych: okopane udo, naciągnięty biceps (nie mogę ręki doprostować), naciągnięty prostownik grzbietu, stłuczone biodro, skrzypiący mostek @-) W piątek fajrant, trzeba odpocząć. 3. Whey mi się [...]

Mam naciagniety albo naderwany biceps i stosuje ketoprom, polecacie cos innego?Za pomoc oczywiscie sogi

Witam, dzisiaj pod koniec treningu, przy podniesieniu 40kg na biceps doznałem strasznego bólu w klatce piersiowej. Przez kilka chwil nie mogłem się wyprostować, teraz siedzę w domu i ból trochę ustał ale nie ustępuje. Ból jest na wysokości mostka, tak jakby pod nim. Wiadomo, jeśli nie ustąpi udam się do lekarza, ale czy ktoś ma jakieś pomysły co [...]

[...] zaczęło boleć.Na drugi dzień jeszcze zaliczałem sprawność fizyczną i po tym egzaminie ból jak masakra.Byłem u lekarza zbadał i mówił że kości niby całe ale strasznie naciągnięty mam bo jest zgrubienie i powiedział że trzeba odpocząć od wysiłku .I tu moje pytanie czy h-drol , białko i inne suple odłożyć na bok ?.Co brać żeby nic nie [...]

Witam , mam taki problem. Mam 188 cm i 71 kg wagi. Od pewnego czasu przy podnoszeniu ciężarów odczuwam ból w pachwinie(tam gdzie jest wyrostek) Ból czuję jakby miesięń był naciągnięty jak gumka i miał pęknąć , chociaż nie wiem czy to mięsień , boję się , że może to być przepuklina. Np . Nie dam rady podciągać się na drążku , przy PODCIĄGANIu [...]

Witam, moj problem tyczy sie lewego bicepsa, po statnim treningu klata + biceps,przy ostatnim cwiczeniu z hantelkami z oparciem o lawke, ruch "mlotkowy" po ostatniej seri poczulem ze lewa reka stracila na silke, zrobilem tam 2 ruchy ale czulem ze juz mam tzw "koniec" natomiast prawa reka moglem jeszce spokojnie te pare ruchow wykonac. Nie odczulem [...]

[...] dużo słodyczy jadłem, słodkie napoje typu pepsi itp przynajmniej raz dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Astma +aktualnie naciągnięty mięsień uda Preferowane formy aktywności fizycznej: dziennie dwie godzinki spokojnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak, ew czasami herbatka na [...]